פרישה מעבודה לגמלאות - היום שאחרי

למה חשוב להכניס לחיים תחביבים חדשים ולמלא אותם בתוכן ועניין דווקא בשלב זה של החיים ואיך עושים את זה? צעדים ראשונים במעבר מעולם העבודה לעולם הפנסיה.
 
// נכתב ע"י: גדי רוזן, ראש אשכול משפחה- מרכז הפרישה הישראלי פרישה מעבודה לגמלאות היא תהליך שדורש הסתגלות ומחייב אותנו לשנות את שגרת היום. השינוי הראשון שכדאי לעשות הוא השינוי בפעילות התרבות והפנאי. הכנסת תחומי עניין חדשים, יצירת תחביבים ובניית שגרת פנאי הכוללת פעילות חברתית ותרבותית.
 
השוני המידי והמורגש ביותר לאחר פרישה מעבודה לגמלאות, הוא זמן. כן. זמן. אנו שהורגלנו כבר לקצב הבזק של החיים המודרניים ולשגרת היום הלחוצה, אנו שעד לא מזמן מצאנו את עצמנו מפנטזים על הזמן הפנוי שיהיה לנו לאחר הפרישה, כעת מתקשים להתמודד עמו.
 

הפתרון הטוב ביותר לבעיה תמיד עובר דרכה (// רוברט פרוסט)

נעמוד תחילה על מקור הקושי. על פי הספרות המחקרית, נראה כי חלק גדול מאוכלוסיית הפורשים לגמלאות, גברים בעיקר, הורגלו להשקיע שעות רבות מידי יום והקדישו את חייהם להתמקדות בקריירה וכך לא יצרו עבור עצמם תחומי עניין נוספים או פעילות חברתית. המעבר מעולם העבודה אל הגמלאות הוא מעבר חד ומשמעותי. לפתע האדם מוצא עצמו קם כשכל בוקר צריך להחליט מחדש מה עושים היום. אם לא נעשתה הכנה מוקדמת, פתאומיות זו מעלה ברוב המקרים תחושת ריקנות מעיקה וחוסר רצון לקום בבוקר ולחיות את היום מחדש. התחושות הללו, של ריקנות וחוסר משמעות בעקבות הפרישה מהעבודה, צפות בכל גיל, אך ההשלכות בדרך כלל חמורות יותר בגיל מבוגר.

חייו של אדם מבוגר מתנהלים בשלושה מעגלים במקביל: מעגל המשפחה, מעגל העבודה ומעגל החברה. אם כך, לאחר פרישה מעבודה, נותרים שני מעגלים חשובים ומשמעותיים בחיים שבהם ניתן להמשיך לפעול בייתר מרץ והתלהבות בתחומי המשפחה והחברה. המעגל השלישי שיתרוקן יתפוס מקום קטן יותר בחיים ועכשיו עלינו למלא אותו בתחומי עיסוק חדשים.


דווקא בתקופה זו, שלאחר פרישה לגמלאות, אנו משוחררים מלחץ. יש לנו זמן פנוי, בדרך כלל כבר לא דואגים לתשלומי משכנתא או לחוצים מהמינוס בבנק וסיימנו עם גידול הילדים (למרות שחלקינו עדיין ממשיכים לגדל אותם או את הנכדים.... אבל זה כבר נושא בפני עצמו...), אנחנו לא לחוצים לקבל קידום בעבודה ולרצות את הבוס. דווקא עכשיו- זו הזדמנות "לחיות בגודלו" ליהנות מהיום יום. זו הזדמנות פז נהדרת להכניס עניין רב והנאה רבה לחיים.
 
כי פרישה מעבודה היא לא פרישה מהחיים. פרישה לגמלאות זו הזדמנות נוספת לכל אדם להמציא את עצמו מחדש, להיפתח לתחומי עניין ועיסוק שונים, לפתח ולהשקיע במערכות יחסים במשפחה ובחברה שהוזנחו או דעכו מחוסר זמן כוח והשקעה, להכניס הרגלים חדשים לחיים ולהמשיך לצמוח ולגדול במעגלים שונים ממעגל העבודה.
 
אז מה אנחנו יכולים לעשות?
עכשיו אנו צריכים להסתגל. לייצר שגרת חיים חדשה. כזו שתתאים לקצב שלנו, לצרכים שלנו ולמבנה החיים שלנו. כזו שתמלא את חיינו בתוכן ועיסוקים חדשים ותמנע תחושות של חוסר תועלת.
זה לא שהחיים הופכים בשלב זה בהכרח למשעממים או ריקים, אלא שכעת מוטלת עלינו אחריות רבה , הדורשת המון יוזמה ומוטיבציה. האחריות שלנו ליצור שינוי, להכניס תכנים ועיסוקים לחיים וליהנות מתקופת פרישה לפנסיה.
 

היתרונות של גיל פרישה לגמלאות מייצרים אפשרויות רבות

כעת אנו יכולים לבחור אם להשקיע בבריאות הגוף והנפש באמצעות פעילות ספורט, יוגה, מדיטציה וכו', ריקודים בסגנונות שונים, הליכה בפארק או על שפת הים, האזנה למוסיקה ולהרצאות, השתתפות בסדנאות ענין שונות, צפייה בסרטים והצגות (ישנם אירועי בוקר בבתי הקולנוע עבור הגיל השלישי), לקיחת אחריות וטיפול בנכדים יום בשבוע או ביקור שבועי אצל הילדים  והנכדים, למידה בקורסים עבור הגיל השלישי או באוניברסיטאות כמאזין  חופשי, השתתפות במפגשים חברתיים בבתים או מועדוני הגיל השלישי, פיתוח תחביבים שהוזנחו בשל חוסר זמן כגון: משחקי ברידג' או קלפים אחרים, ציור צילום תכשיטנות, תחומי אומנות שונים, נסיעות לטיולים (ישנן טיולי פנסיונרים מאורגנים רבים) בארץ ובחול נופשים ברחבי הארץ והעולם.
 
התנדבות - עזרה ונתינה  למען אוכלוסיות נזקקות
בישראל קיימים גופים רבים לרבות עמותות, שאליהן ניתן לפנות בכדי להצטרף למסגרת התנדבותית למען אוכלוסיות שונות כגון: תינוקות שזקוקים למגע ולקשר, ילדים שמתקשים בלימודים, אימהות אשר זקוקות להדרכה הורית, ליווי קשישים עריריים ועוד. אפשר לארגן קבוצות של ילדים או מבוגרים ולפתוח כיתת לימוד בתחומי התמחות שונים שבהן עסקנו או התמקצענו בעבר כגון: דרמה, אנגלית, משפטים, שיעורי נגינה, אימון ספורט או כל תחום אחר. זכרו- תחושה של אני משמעותי עבור אחרים ממלאת את האדם ונותנת לחייו טעם ומשמעות!
 

פרישה לגמלאות  - שלושה צעדים ראשונים 

1. שבו והכינו רשימה של יעדים ומטרות שאתם רוצים להגשים. תייחסו למישורים חברתיים, תרבותיים, העשרה עצמית כגון לימודים או חוגים, תעסוקה או התנדבות, זמן בילוי עם המשפחה, פעילות גופנית וכו'.
2. חלקו מטרות גדולות לתת משימות קטנות המאפשרות להגיע למטרה הגדולה.
3. הדפיסו לוח זמנים יומי ותכננו את שגרת היום והשבוע בהתאם למטרות שהצבתם לעצמכם ובהתאם לקצב החדש

 
הפסיכולוג היהודי הידוע אלפרד אדלר אמר משפט מפורסם יפה ונכון על האדם: "אתה הוא הצייר ואתה הוא הציור". האתגר הניצב בפני פורש מעולם העבודה הוא לצייר ולייצר לעצמו עולם חדש, צבעוני, מעניין ומהנה שבו ירצה לחיות בתקופת הפנסיה.
 
גדי רוזן – מאמן ומטפל משפחתי